闪耀五人组 — 安东尼·波罗夫斯基（美酒佳肴）、鲍比·伯克（室内设计）、乔纳森·凡奈斯（美容）、卡拉莫·布朗（文化）、谭·法郎士（时尚）— 将把他们的专业知识带到东京，水原希子将在每集中担任向导，渡边直美也会作为特别嘉宾喜剧演员亮相，他们将一起对各个主人公进行大改造，同时亲身了解并体验日本的美食、时尚、设计、美容和文化。
美国芝加哥，单亲女孩CeCe（Bella Thorne饰）和闺蜜Rocky（Zendaya Coleman饰）原本只是两个爱跳舞的普通初中生。通过一个偶然的机会，两人参加了当地最火的电视舞蹈节目《舞动芝加哥》(Shake It Up Chicago)的试镜，竟然双双被节目组选中成为该节目的背景舞蹈演员。上电视的感觉让两个女孩欣喜若狂，但每周四十块钱的劳酬还是不够他们马上买到一部手机；何况还要面对来自两位奇怪的外国交换生的排挤，照顾CeCe调皮捣蛋的小弟弟Flynn。还好，Rocky的哥哥Ty总能在她们需要时助其一臂之力。
