原生好友自助式团综《快乐的大人2》 “血脉觉醒”快乐大人团开始养生行为，他们将前往5大目的地拜访5位百岁中医，与老中医交换生活方式、养生理念；看百岁中医的养生理念如何“对垒”年轻人亚健康的生活日常。
与之前的一二季不同，第三季首次在夏季拍摄，比冬季更严酷、超乎想象的任务将展开，以及新的竞争对手部队的登场及外籍部队的加入，名副其实的‘最强者们的真刀真枪的胜负’将展开。
从上海非物质文化遗产代表性传承人这样一个特别的群体出发，“海派百工”纪录下上海手工艺人的生活故事和精湛技艺，以他们精美的作品、精湛的绝活和独特的匠心，完成了一份传统文化的传承日志。
