该剧围绕张若晨和程哲海两兄弟的游泳生涯和情感纠葛展开，讲述一群天赋异秉的少年从全国各地被选拔到乐海体校后，经过家庭、校园和社会的历练，最终寻找到真正自我的故事。
中年男同志阿布，桃花超强的美熟女花花，直男小鲜肉小齐，三人在一夜醉酒狂欢后，竟互换了灵魂！他们要面对的不只是男与女，老与少的反转，更要体验彼此的生活。通过对方身体灵魂的记忆，发现自己过去的不足，救赎过去，如果人生重来一次，你会怎么选择？
孙明亮、张乐观和吴可为是同村高中同学，性格不同家境迥异，却不妨碍彼此兄弟情谊，直到某日发生了一件意外三人从此渐行渐远。六年后，有着不同生活轨迹和经历的他们在家乡重逢。从父亲手中接班的孙明亮使尽招数关停了家族的污染企业，流转来土地，和张乐观、吴可为一起兴办生态农庄。其间有误会、有纷争的三个昔日小伙伴，在创业过程中冰释前嫌，孙明亮也收获了自己的爱情。最终，在新的村主任孙明亮带领下，家乡走上新农村生态致富之路。
