该剧改编自2004年的电影《我的百事通男友洪班长》，讲述来自大都市的牙医（申敏儿饰）到充满人情味的海岸村开设牙医诊所，那里住着一位各方面都和她截然不同却颇具魅力的全能无业游民（金宣虎饰）。
蓝光化工集团是国家投资十多亿元的合资工程，长时间未能投产，国有资产却大量流失，在市委联合调查组进驻之际，集团财会主管突然自杀。在调查中，一个涉及省委、市委、市政府高级官员及司法机关干部的贪污大案渐渐浮出水面。
十年前，唐拾一（郑嘉颖 饰）醉心泰拳，与师兄高伟廷（黄德斌 饰）赴泰国习拳，为了赚快钱打黑市拳，犯下令他痛苦一生的错误。他自此退出拳坛，销声匿迹，回港后在一家体育用品公司当保安。同公司的毕家成（黄浩然 饰）因一次意外事件对泰拳产生兴趣，他与唐拾一有过冲突，矛盾化解后，他得知唐拾一曾经是一个拳手。在多方努力下，唐拾一与当年的同门手足相认，渐渐走出阴影。 毕家成对泰拳充满了冲劲，报名参加了新秀赛，这股斗志感染了唐拾一。唐拾一当年的仇家从泰国来到香港，向他撂下了挑战书。唐拾一是否应战，从此走出折磨他多年的伤痛，重返拳馆？毕家成是否能在唐拾一的指导下，成为新一代拳王？
星期四 晚上更1
以天浦新城市为背景，讲述了爱情和结婚都不容易的伪装已婚女"智颂伊"波澜起伏的天浦生存记
