该剧围绕张若晨和程哲海两兄弟的游泳生涯和情感纠葛展开，讲述一群天赋异秉的少年从全国各地被选拔到乐海体校后，经过家庭、校园和社会的历练，最终寻找到真正自我的故事。
罗英子（热依扎 饰）做梦也没想到，顺风顺水二十八年的她，竟然翻到了阴沟里。这天是丈夫刘铭的三十岁生日，自己的律师资格证又考到了手，本以为是个好日子，她精心准备了一桌饭菜，却在家中枯等了一夜，刘铭走了，丢弃了一切往日恩情，挽着她的闺蜜温莉出了国，还卷走了所有夫妻共同财产，只给罗英子留下了一屁股还不完的巨额债务。刘铭的背叛像一块重石，顷刻间将罗英子美好的生活砸得粉碎，她紧紧拽住唯一的救命稻草，刚刚到手的律师资格证，孤身进入良诚律所，成为一名新人律师，在阻碍重重的道路上勇敢前行。
海岸卫队（PCG）队长王曼婷英姿飒爽，坚守岗位，与海上紧急应对部队（STS）合作，保护我国海岸安全。 电子业总裁乐笑天为安排人偷渡入境，要渔场老板国泰派人刺杀对头Lucas，混乱警方视线。曼婷等为追击杀手，来到国泰的渔场，杀手挟持国泰为人质……
